網紅的藏寶箱ฝึกก้าวยาวแต่อย่า Overstride
เท้าไม่สมควรเลยลำตัวไปไกลมาก
เพราะจะทำให้เกิดแรงกระแทกและแรงเบรก
เทคนิคคือ
เพิ่มรอบขาขึ้นมาหน่อยรอบขาช้า ร่างกายจะสั่งให้เราก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้ได้ความเร็วมากจนเกินไป
ฝึกดึงขาแทงเข่าขึ้นจากสะโพกให้เร็วให้เบา
โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อ เพื่อให้ตำแหน่งเท้าอยู่หลังศรีษะ จะช่วยบังคับไม่ให้เราก้าวยาวเกินไป เหมือนวิ่งตัวตรงๆ
Search